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红薯其可以减肥的理由
来源:http://www.lydlhs.com/ 发表时间:2018-10-17

      随着现在天气所逐渐的开始变冷,如今,这时候,正是吃烤红薯的时候,所在入秋后,其大街小巷中都充满烤红薯的香味,而所对于我们所吃到的红薯,其除了有一定的营养以外,我们还特别关注的则是吃红薯可以减肥吗,那么接下来山东红薯基地所通过几方面来为大家分享下。
      热量低:每100克可食用的红薯,所含热量为106大卡;而米饭的热量大约为116大卡。
      膳食纤维丰富:红薯的膳食纤维含量在0.5%-1.3%,而大米的膳食纤维含量不足0.5%。丰富的膳食纤维可以提高饱腹感,减少一天食物总量的摄入,起到一定减肥作用。
      抗性淀粉:红薯、土豆等薯类食物中含有丰富的抗性淀粉,抗性淀粉的性质与膳食纤维类似,具有很好的饱腹感、控血脂、降血糖等。
      低脂肪:红薯中的脂肪含量不足大米的1/4,属于低脂肪食品,有助于减肥。
      那么以上所在这里山东红薯基地所为大家来分享到的内容,则是红薯其可以减肥的理由,那么所针对以上信息,有兴趣的朋友可以简单的来了解下,希望以上内容对大家能够有所帮助,关注我们还可以了解更多详细信息。

  

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